眼精疲労

眼精疲労の主な原因は、目の酷使や環境要因、身体的・精神的な影響などが関係しています。以下のような要因が挙げられます：

### 眼精疲労の主な原因

- **長時間の視作業**：パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けることで、目の筋肉が疲労します。

- **目の疾患**：ドライアイや乱視、老眼などの視力の問題があると、目に負担がかかりやすくなります。

- **環境要因**：照明のちらつきやエアコンの風、紫外線などが目に負担をかけることがあります。

- **精神的ストレス**：ストレスが交感神経を刺激し、涙の分泌量が減ることで目が乾燥しやすくなります。

- **姿勢の悪さ**：長時間のデスクワークで姿勢が崩れると、首や肩の筋肉が緊張し、目の疲れにつながります。

眼精疲労を軽減するためには、適度な休憩を取り、遠くをぼんやり眺めることや目を温めることが効果的です。最近、目の疲れを感じることはありますか？

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