不安を解消するためのセルフケアはたくさんあります。ご自身の状況や不安のレベルに合わせて、いくつか試してみてはいかがでしょうか。

怒りを鎮めるためのセルフケアは、アンガーマネジメント（怒りの感情と上手に付き合うための心理的なトレーニング）の考え方に基づいています。いくつか具体的な方法をご紹介します。

うつ病の自宅での対処法は、病気の段階や症状の重さによって異なりますが、共通して大切なのは十分な休養です。うつ病は脳のエネルギーが欠乏している状態なので、まずは心身を休ませることが治療の基本となります。 ここでは、自宅でできるうつ病の対処法をいくつかご紹介します。