強迫性障害は専門的な治療が必要な精神疾患ですが、日常生活の中で自分でできるセルフケアも症状の緩和に役立つことがあります。ただし、症状が重い場合や、自己流で行うことに不安がある場合は、必ず専門家（精神科医やカウンセラー）に相談するようにしてください。

めまいは不快な症状ですが、病院に行くほどではないと感じる場合や、すぐに病院に行けない場合など、自宅でできる対処法をいくつかご紹介します。ただし、めまいの原因は様々であり、重篤な病気が隠れている可能性もあります。症状が続く場合や悪化する場合は、必ず医療機関を受診してください。