運動は天然の抗うつ剤

運動をすると、うつが抑制され海馬で神経新生が促進され、海馬でセロトニンが増加するという三つの効果は解明されています。難治性うつ病の方だとSSRIでも効果が出にくい人もおられるので運動をお勧めします。運動する意欲のない方に運動模倣薬が開発されているそうです。

昨日、講習会に行ってきました。