仮眠は心臓病・高血圧・認知症に役立ちます。

日曜日、講習に行ってきました。そこで仮眠の話がありました。

最低週３回３０分昼寝で心臓病死亡割合３７％低下

昼寝で血圧低下

３０分未満の昼寝で認知症発症率１/７

以上の医学的な効果があるようです。