今日のNHKのあさイチで「決定版 気になる体臭！撃退法」を放送していました。仕事中なので全部は聞けませんでしたが、ちらちら見てました。残念ながらビデオがないので大まか内容です。
体臭、口臭の気になる方は多いと思います。
特に男性は若い時は汗の臭い、３０代からミドル臭、４０代から加齢臭がでてきます。ミドル臭はあまり聞きなれない言葉ですがジアセチルと皮脂が混じったものなのだそうで、頭頂部から後頭部の間に発生しやすいのだそうです。枕カバーの嫌な臭いの原因だと言われています。男性は女性に比べこういった臭いには鈍感でそれほど気にならない方もおられました。臭いに対する性差があるようでした。
対策としては、入浴です。ところがタオルを使った体のごしごし洗いがかえってよくないのだそうです。臭いの原因である皮脂の分泌が２時間後に増加しミドル臭が強くなるそうです。逆にシャワーのみだと体の皮脂が取れないので、体に石鹸をつけて軽く手でこする程度でよいのだそうです。
また浴槽に食用のクエン酸をスプーン２、３杯程度入れて浴槽につかるとよいのだそうです。クエン酸は安全性のため食用をお勧めしていました。沢山クエン酸を入れても無駄なんだそうです。湯船が大理石だとクエン酸で大理石が溶けるので注意が必要なそうです。梅干しや柑橘類、いちご、酢の物を食べるのもよいそうです。ストレスも体臭の原因ですのでストレスを減らすことも必要です。
他に春の対策で汗腺トレーニングもありました。（図解しないとわかりにくので省略、汗をよくかく方は汗腺トレーニングをする必要はないそうです。）
口の臭いは４mも飛ぶのだそうです。びっくりしました。
口臭の２大原因は歯垢（プラーク）と舌の汚れ（舌苔）なんだそうです。口臭の原因は歯垢（プラーク）が２割、舌の汚れ（舌苔）が８割なんだそうです。この２大原因を解消すれば、口臭はなくなるのだそうです。歯垢（プラーク）は歯ブラシなど手入れで取れそうですが時間がない時、毒出しうがいというテクニックを紹介していました。毒出しうがいは歯に水を強くあてて大きな音を出しながら１０回ゆすぐと効果的なそうです。舌苔は歯ブラシなどは使わずに濡れた柔らかいガーゼで軽くこするとよいのだそうです。歯ブラシなどで強くこすると逆効果でかえって口臭が強くなるそうです。お酒やにんにくの臭いは口臭よりも皮膚ガスのほうが長く続くそうです。カレーと牛乳、お酒のあとのコーヒーなどの組み合わせは、皮膚ガスを増やして、臭いが強くなります。正しい組み合わせは、にんにくと牛乳、お酒としじみ汁だそうです。
口臭も体臭もストレスとの関係があると説明していました。
当院ではストレスに対する色々な手技があります。どうぞ試してください。